Stomiliv
At rejse med stomi – sådan får du en tryg og god ferie
Tips til dig, der drømmer om sol og afslapning – og gerne vil rejse uden bekymringer.
En stomi behøver ikke at stå i vejen for gode ferieoplevelser. Faktisk rejser mange med stomi hvert år – både med fly og til varme destinationer – uden problemer. Med lidt planlægning og de rette forholdsregler kan du slappe af og nyde ferien uden unødig bekymring.
Før rejsen: tryghed starter med planlægning
Når du vælger destination og rejsetype, så gå gerne med det, der giver dig mest ro i maven.
Mange foretrækker charterrejser, hvor alt det praktiske er ordnet på forhånd, og hvor der er nem adgang til både guider og sundhedshjælp, hvis uheldet skulle være ude.
Det kan være en god idé at tænke over, hvor du helst vil sidde i flyet når du bestiller billetter. Nogle føler sig tryggere tæt på toilettet eller ud mod gangen, så man nemt kan komme op og ud, hvis det bliver nødvendigt. Det handler ikke om, at forvente problemer – men om at skabe tryghed.
Hvis du skal rejse til et land med et sprog du ikke taler, kan det være rart at være lidt forberedt.
Din mobiltelefon og Google Translate kan klare meget, men en lille notesbog med enkle sætninger på det lokale sprog er god at have, hvis telefonen løber tør for strøm, eller der ikke er internet.
Selvom de fleste danskere er gode til engelsk, og det anses for et universelt sprog, er det ikke altid det samme i andre lande. Særligt hvis der er tale om fagudtryk vedr. stomi, eller vigtige informationer om allergier eller andet, er der stor tryghed i en lille samling brugbare sætninger på lokalsproget man kan vise ved behov.
Det er også værd at tjekke, at din rejseforsikring dækker forhold relateret til din stomi. Din stomisygeplejerske kan hjælpe med dokumentation, hvis du får behov for at opsøge læge i udlandet.
Pakning – hellere lidt for meget end for lidt
Når du pakker, er det vigtigt at tage højde for, at både varme og fugt kan påvirke klæber og udstyr. Medbring derfor mere, end du regner med at få brug for – og fordel udstyret mellem håndbagage og kuffert. På den måde er du dækket ind, hvis bagagen skulle blive forsinket eller forsvinde.
Husk også, at en saks sjældent må med i håndbagagen, så det er en god idé at klippe hullerne i poserne hjemmefra. Og fordi væsker også er begrænsede, er renseservietter et godt alternativ – de fylder mindre, må komme med i håndbagagen og er meget praktiske at have ved hånden.
Noget andet, der kan være rart at have med i håndbagagen, er en lille og diskret “rejseskiftetaske” med:
Renseservietter eller vådservietter – f.eks. de hudvenlige renseservietter fra eakin, som du finder her
Håndsprit
I lufthavnen og ombord på flyet
Flyrejser og stomi fungerer fint sammen. I sjældne tilfælde kan posen puste sig lidt op på grund af trykændringer, men det er ikke farligt og kan let håndteres med udluftning eller skift. Der er ingen risiko for, at posen “eksploderer” – det er en gammel myte uden hold i virkeligheden.
Hvis du gerne vil forebygge ekstra luft i maven, kan du vælge at undgå kulsyreholdige drikke og meget gasdannende mad før afgang. Og hvis du i forvejen døjer med luft, kan det give ekstra ro at være bevidst om, hvad du spiser og drikker.
Et godt tip er at skifte pose kort før afgang – så sidder alt friskt og sikkert, og du kan nyde rejsen uden at tænke mere over det.
Ved sikkerhedskontrollen oplever de fleste ingen problemer. Stomien udløser som regel ikke alarm, men du kan altid nævne det diskret for personalet, hvis du føler dig usikker. En kort sætning som “I have a medical device due to a colostomy” er helt fin og ofte nok.
Når du er fremme – ferie med ro i kroppen
Når du ankommer, er det en god idé at indrette dig godt. Find det sted på værelset, hvor du har bedst lys og plads til at skifte – og gør det lidt hyggeligt og praktisk med det, du kender hjemmefra.
I varme lande er det vigtigt at drikke nok væske og få lidt ekstra salt, især hvis du sveder meget. Start forsigtigt med den lokale mad – undgå rå grøntsager, isterninger og postevand, til du ved, hvordan maven reagerer. Det er ikke farligt, men lidt omtanke kan gøre en stor forskel for ferien.
Du kan sagtens bade med stomi – og det gælder både pool og hav. Nogle bruger særligt badetøj, men det er langt fra nødvendigt. Almindeligt badetøj fungerer for de fleste, og posen sidder sikkert, også når du bader. Hvis du føler dig mere tryg med ekstra sikring, kan du overveje et bælte eller stomiovertræk.
Når du er ude på udflugter, er det en god vane at have lidt udstyr med i en diskret taske. Vådservietter, en ekstra pose og en lille affaldspose vejer ikke meget – men kan give stor tryghed.
Og vigtigst af alt: slap af og nyd det
Det er helt naturligt at være lidt spændt første gang, man rejser med stomi – men for de fleste går det langt bedre, end de havde troet. Med lidt planlægning og omtanke bliver der plads til det, som ferier handler om: at slappe af, opleve noget nyt og nyde livet i solen.
Læs vores andre artikler
- At rejse med stomi – sådan får du en tryg og god ferie
Når man lever med stomi, spiller væske en helt central rolle for kroppens trivsel. Mange oplever hurtigt, hvor stor en forskel det gør, når man får drukket nok – og på den rigtige måde. - Væske og stomi
Når man lever med stomi, spiller væske en helt central rolle for kroppens trivsel. Mange oplever hurtigt, hvor stor en forskel det gør, når man får drukket nok – og på den rigtige måde. - Motion med stomi
At have en stomi behøver ikke at være en hindring for et aktivt liv. Tværtimod kan motion og bevægelse give en lang række fordele for både krop og sind. Uanset om du allerede er fysisk aktiv eller gerne vil i gang, er der mange motionsformer, der kan tilpasses til dine behov, så du kan dyrke motion på en tryg og sjov måde. - At dyrke motion med en stomi
Jeg elsker al slags sport, men svømning og løb er mine favoritter.
Pakkeliste til dig med stomi
Stomiudstyr
Klippede poser (hvis du normalt klipper dem selv)
Hudbeskyttelse (plader, pasta, ringe, pudder osv.) Du finder udvalget af hudbeskyttelse fra eakin her
Fikseringsbælte eller kantsikring, hvis du bruger det eller som ekstra tryghed ved badning.
Affaldsposer eller lynlåsposer
Renseservietter/vådservietter
Ekstra undertøj og evt. bukser
Lille spejl, hvis du bruger det til skift
I håndbagagen
Rejseskiftetaske med nødvendigt udstyr til turen
Håndsprit
Vådservietter
Lille affaldspose
Et ekstra sæt undertøj eller let skiftetøj
Kort seddel med forklaring på engelsk (“I have a colostomy”)
Praktisk og tryghedsskabende
Rejseforsikringspapirer
Dokumentation fra stomisygeplejerske (hvis relevant)
Evt. poseovertræk til badning
Evt. elektrolyt-tabletter eller pulver, som hjælp til at opretholde en god væskebalance.
Har du spørgsmål eller brug for hjælp og vejledning
Du har altid mulighed for at kontakte din stomisygeplejerske for rådgivning, vejledning eller hjælp til dine udfordringer.
Hos Focuscare ønsker vi også at stille vores mere end 40 års personlige og faglige erfaringer og viden til rådighed, for dig der er stomiopereret.
← Retur til blog oversigt